przed czy po

[...] na obecny okres nie jestem zadowolony ;P ale robie swoje na ile można i musi w koncu ruszyć Na Grecję mam coraz mniejszą nadzieję bo Ac w Afryce który miał być tydzien przed Grecją jest odwołany. Czechy pewno początkiem czerwca też srednio bezpieczne, troche mnie to wkuriwa no ale nie mamy na to wpływu. NIby zawody które są odwołane mają [...]

[...] w knajpie jeszcze z dobrym rabatem xD znaczy się to było spotkanie biznesowe xD 1.platki ryżowe wpi białka jaj 2.kleik banan Wafle wpi 3.indyk ryż 4.czit 5.szejk z wpi przed snem Ja na spróbe wziąłem boxa, myślem ze tego będzie mniej w naprawdę solidna porcja i 6 różnych małych burgerów do tego frytki, ringsy, ziemniaczki i nachoas, moja [...]

[...] - Natan33 w dniu 04/05/2018 14:39:12 Gdybym dał 2caps t5 wychodzi 60mg efki 500mg kofy i 300mg aspiryny do tego 1caps tusi to wyjdzie 75mg efki i to wszystko jednorazowo przed treningiem może być czy zamocny stack? (Oczywiście to dawka docelowa z taperem) Niestety ale t5 niemam jak podzielić dawki. Łodzian dał byś opinie joszki wxn? Chce [...]

[...] a biore ph od 5 dni. Pobrac ph z 3 dni bez oslonek i zbadac aspat i alat? Jakas metoda jest na pewno, bo cisnienie mi nie dokucza. A jak z odblokowaniem? ATD i DAA wystarczy?? Z 2 dni po ostatniej tablecie ph zaczne ATD 25mg przez 5 dni i potem z 2 tygodnie 25mg e2d i caly czas daa po 3g do konca puszki. Tydzien przed zakonczeniem ph wezme mono

[...] przyśpieszony, i ogólnie jest intensywnie. Z jednej strony lepszy bodziec dla mięśni, z drugiej boję się że znowu mi a dużo kcal ucieknie :) Nie musisz odpoczywać 5 min przed ostatnimi seriami.....no chyba że dźwigasz 150/200kg na serię;-) Ja nie piszę żebyś ślepo "ufał" swojej intuicji.Tak naprawdę sama intuicja najczęściej będzie nam [...]

mam jeszcze takie jedno pytanie do tych moich pozostałych. Czy mogę robić aeroby do maja/kwietnia przed treningiem siłowym lub w jakiś inny dzień bo ja wracam bardzo późno ze szkoły jem obiad do tego czekam jeszcze 90min i potem ide ćwiczyć siłowo a jak kończę na polu jest już ciemno i nie ma jak biegać bo latarni u mnie niestety nie ma i się po [...]

siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

[...] i np kolejny dzień jesz co chcesz. Niech to będzie fast food czy słodycze ale z umiarem. UMIAR to jest największy problem zagłodzonych i wymęczonych osób, na kilka tyg przed zawodami widzimy np na FB fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi Panowie w mega formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie [...]

[...] 2x, progesteron spadł do normy(wcześniej zawsze był ponad normę, nawet po provironie), estro spadło dwukrotnie(tutaj zasługa zwiększenia dawki Ari), testosteron mniej więcej na tym poziomie co przed zapodaniem mastera. Wniosek: master z DNA to prawdopodobnie master. Ale by być pewnym na 100% niezbędne by było zbadanie środka w laboratorium.

[...] do normy(wcześniej zawsze był ponad normę, nawet po provironie), estro spadło dwukrotnie(tutaj zasługa zwiększenia dawki Ari), testosteron mniej więcej na tym poziomie co przed zapodaniem mastera. Wniosek: master z DNA to prawdopodobnie master. Ale by być pewnym na 100% niezbędne by było zbadanie środka w laboratorium. Wyglada na Masteron;-)

[...] temu, już wszystko zdążyło wrócić do normy. leci susta i deca cały czas te same dawki od kilku miesięcytemu insy nie biorę teraz też na mini cut boshe... Antka odstwilem przed mini cut również, ja sam nie dowierzalem jak na wagę stanąłem! Nie jestem Andersen ani agent ubezpieczeniowy który chce Ci sprzedać polise %-) Napewno nie dołożyłem [...]

[...] temu, już wszystko zdążyło wrócić do normy. leci susta i deca cały czas te same dawki od kilku miesięcytemu insy nie biorę teraz też na mini cut boshe... Antka odstwilem przed mini cut również, ja sam nie dowierzalem jak na wagę stanąłem! Nie jestem Andersen ani agent ubezpieczeniowy który chce Ci sprzedać polise %-) Napewno nie dołożyłem [...]

Siemanko, Jade wlasnie na cyklu Testa Cypio z ATO Pharma, po 2 tyg zrobilem badanie i wynik to 3102ng/dl przed cyklem 323ng/dl. Czy ktoś mial styczność juz z ta firma i może sie wypowiedzieć wiecej na jej temat. Czy powinienem sie spodziewac rownież ze steżenie jeszcze wzrośnie np za 2 tygodnie jako ze to dlugi estr? Zmieniony przez - tdudi89 w [...]

[...] wizualnie? Wizualnie to nie wiem, ale badanie shgb może dać wskazówki. W teorii mesterolone ma wysokie powinowactwo do tego białka(ok.4x takie jak pochodne dht) , toteż przed braniem i po na badaniach powinieneś mieć obniżona jego wartość, dlatego właśnie wielu na samym mostku z testa czy hcg provi potrafi tak libido podnieść, bo mając [...]

Jak mam t3 maximusa to moge sobie powiedzieć, ze wyrzuciłem kase w błoto? jak masz to badania przed pełen panel po tyg robisz samo ft3 podając godz wczesniej całą dawkę jaka bierzesz na czczo i zobaczysz czy kibel czy ok

[...] bilans bialkowy - zobaczysz dlaczego bialko jest konieczne nie wegle! oczywiscie wchodzi tu xxx przypadkow typu co jesli pilem na treningu bialko i skonczylem pic 5 minut przed koncem to tez musze bialko pic zaraz po? glukoza - insulina! - dziala antykatabolicznie jest tez anabolikiem ,zwieksza wychywt aminek przez miesnie,zwieksza przeplyw [...]

[...] przybierania na masie i zrzucania wagi. Ewentualnie takie coś: lipiec-marzec: mmasa jakościowa kwiecien-czerwiec: agresywna redukcja Chodzi o to żeby mieć 3 miesiące przed wakacjami zeby odsłonic mięśnie brzucha,a kiedy już się wysuszymy w czerwcu to ruszyć z masa ale tak żeby nas nie zalało do końca wakacji no i żeby potem tez jakoiś to [...]

[...] stworzenia uniwersalnego programu, co wiecej - sa one przeciwstawne i zazwyczaj polegaja na antogoniznie: W jednej srodkowa czesc tylniego lancucha jest przykurczona a przednie dwie czesc sa wydluzone i slabe [wymaga wsparcia silowego. Robiac w ciemno - albo poglebisz wade do dramatycznego poziomu, albo ja wyleczysz - ryzyko nie warte [...]

Ok dzięki, jeszcze tylko żeby się upewnić czy dobrze rozumiem. 1.Przed ladowaniem wegli czyli do treningu ( okolo 17 ) co jesc? normalnie tak jak w dni wcześniejsze ( z 50 % zapotrzebowania) tylko po treningu juz najprzyjemniejsze? 2. Nie wazny jest rozklad BTW? wiadomo 30W, ale jak białka z 2,5 na kg ciała to tluszczy bym musial z 160g czy to [...]

Nie zdazylem edytowac 12.00 - pobudka 12.30 - posilek przedtreningowy - B+T 14.00 - trening 15.30 - po treningu samo białko 16.30 - posilek potreningowy - B+W 19.30 - posilek przed praca - B+W 23.00 - posilek w pracy - B+W 02.00 - B+W 04.30 - B+T podzial wg dni tygodnia PON - trening / praca - HC WT - trening/praca - HC SR - praca - MC CZW [...]